1. ЗАХИСТІТЬ СЕБЕ ВІД НАДМІРНОЇ ДІЇ СОНЦЯ. Ультрафіолетові промені – ризик виникнення раку шкіри (меланоми).
2. ВІДМОВТЕСЬ ВІД КУРІННЯ. ½ сьогоднішніх курців помруть від раку легенів. Куріння збільшує ризик раку порожнини рота, гортані, підшлункової залози, шлунка, кишечника, нирки, сечового міхура, печінки, простати (www.who.org Stein C. J., Colditz G. A. Modifiable risk factors for cancer. British Journal of Cancer, 2004).
3. БУДЬТЕ РУХЛИВІ. Займайтеся не менше 30 хвилин щодня спортом, збільшення фізичної активності знижує ризик раку: грудей, кишечника, ендометрію, простати.
4. СЛІДКУЙТЕ ЗА ВЛАСНОЮ ВАГОЮ ТІЛА. Зв’язок надлишкової ваги тіла із раком: стравоходу, підшлункової залози, жовчного міхура, печінки, молочної залози, ендометрію, нирок, товстої і прямої кишки (WCRF і AICR, 2007).
5. ОБМЕЖТЕ ПРИЙОМ АЛКОГОЛЮ. Ризик раку ротової порожнини, глотки, гортані, стравоходу, легенів, товстої кишки, прямої кишки, печінки і молочної залози (World Cancer Research Fund, and American Institute for Cancer Research, 2007).